適正体重って？

おはようございます。

今日の東京はシトシトと☂が降って

空気がひんやりしています。

最近は栄養士さんと関わる機会が多くあり

栄養指導方法や適切な体重コントロールについて

良く話しています（*^_^*）

適正体重で

よく見るBMI。標準値は22と言われています。

が、

よく健診等で体重のみが異常値という

いわゆる「健康な肥満」・・・

高血圧や高脂血症、脂肪肝等、

検査値の異常は全く認めない、体重のみの指摘

足腰への負担が心配される程だと

無理にでもある程度の体重コントロールは必要

と思いますが、

最近は適正体重は個人により違うという考え方が

一般的になっているようです。

「20歳の頃の体重を目指しましょう」

と指導しているらしいですよ(*^^)v