燃える体に!(^^)!

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おはようございます。

東京はいまにも雨が振りそうな空です☂

 

甘いものもお酒も大好きな私。

これからの時期は、

体重コントロールが必須です(^_^;)

 

とりあえず燃える体を!!

ということで、

筋肉を増やすのもそうですが、

夕食の取り方がポイントです☆

 

 

繊維の多いお野菜と

適度で良質なタンパク質&脂質。

ご飯や麺、パンは控え目に(*^_^*)

ちなみに芋やかぼちゃもご飯と同じ部類なので

控え目に。

 

生野菜はざっくり大きめに切ると

歯ごたえがあって満腹感がありますよ☆

 

 

 

 

 

 

 

 

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