燃える体に!(^^)!

おはようございます。

東京はいまにも雨が振りそうな空です☂

甘いものもお酒も大好きな私。

これからの時期は、

体重コントロールが必須です(^_^;)

とりあえず燃える体を！！

ということで、

筋肉を増やすのもそうですが、

夕食の取り方がポイントです☆

繊維の多いお野菜と

適度で良質なタンパク質＆脂質。

ご飯や麺、パンは控え目に（*^_^*）

ちなみに芋やかぼちゃもご飯と同じ部類なので

控え目に。

生野菜はざっくり大きめに切ると

歯ごたえがあって満腹感がありますよ☆