ダイエット中でも♪

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食欲の秋♪

気になる体重。。。

 

運動もしっかりしますが、

やっぱり食事でのコントロールも重要☆

美味しくカロリーダウンする方法を紹介します(*^_^*)

 

 

きのこ類や海藻類は

ダイエットの大きな味方❤

いつも冷蔵庫にあるものは

「えのき」

「シメジ」

「マイタケ」

「シイタケ」

そして

「シラタキ」

「こんにゃく」

 

これ、どんな料理にも入れられちゃいますよ(*^^)v

例えば

R0010064.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

麻婆豆腐☆

シメジ1袋とニラ1束

を加えちゃいました(^v^)

豆腐とひき肉も入って

タンパク質、ビタミン、

食物繊維も+されてダイエット食に変身です☆

今よくスーパーで見かける

シャキシャキの新レンコンを入れても

食感が楽しくなります♪

 

これに生野菜のサラダや

玄米ごはんでいかがですか(*^_^*)

 

そうそう、量を食べたら

意味がなくなっちゃいますので

ご注意を(●^o^●)

 

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